夏天到了，“轻食主义”已经成为了时下最流行的饮食理念

夏天到了，很多爱美的姑娘们又可以穿上漂亮的衣裳了。为了保持完美的身材，姑娘们可都是煞费苦心的减肥了。

轻食，顾名思义它不会给你的身体带来过多的负担，这种食物的存在形式也是多种多样的。在美国，它可以是没有芝士的汉堡。在日本，它可以是便当和简餐。在英国，它可以是烤箱烤制的薯片。轻食起源于欧洲，人们给它的定义就是无压力、更营养、更美味的一种食物。

在当下，“轻食主义”已经成为了时下最流行的饮食理念，如果你也希望拥有如此健康的饮食方式，不妨就跟着小编的脚步，来看看轻食该怎么吃，走进我们的健康科学的饮食之旅吧。

天气一天比一天热起来了，酷热的高温不仅让人汗流浃背，也让人食欲不振。什么样的食物能打开人的胃口又不给身体添负担呢？轻食就是一个不错的选择，那么轻食都有哪些种类呢？

1.葡萄汁

一个星期的开始，诚然要用最好的形态去迎接~粗劣姑娘一说到葡萄，注定就少不了它的“抗氧化”成就，对抗朽迈也是颇有施舍。并且葡萄含有维生素B12、丰厚铁质，也适合血虚、体虚或养分摄取缺乏的人哦。

2.菠萝排毒果汁

确实大部分的蔬菜生果均大约用来当果蔬汁的资料，譬如高酶的香蕉、猕猴桃、菠萝、白萝卜等等，都是不错的决定，多尝试混搭更快活。

3.黄瓜汁

清新的黄瓜不光能清热解毒，在瘦身瘦身下面也是好帮手。要是日常只在熟食里吃黄瓜，无妨测验考试将黄瓜生榨，掀开味觉新体验。

4.猕猴桃梨子汁

猕猴桃营养雄厚，对消化不良等有不一定的改进感化。而梨子水份充分，能软化血管，对大便燥结病症有定然的成就。常饮此果汁可解除委顿，改良便秘。

5.芹菜苹果汁

芹菜苹果汁最恰当苹果型身材，腰腹较胖，属火型体质，切当采纳饮食控制的减重法。首倡挑选高纤、低甜度的凉性蔬果种类来救济消脂排便，抗御较上火的蔬果(如荔枝、榴莲等)。

6.玉米汁

甜蜜的玉米汁不仅好喝，还有消脂瘦身的成就。让肠胃好好休整一下，手段更好地运作起来。

7.番茄樱桃汁

光从颜色上就也曾让人情绪大好，味道也是相称喜人。真材实料的鲜嫩番茄和樱桃，榨进去的果汁人造是相称稀疏呀。Tips：记得樱桃不一定要去核哦!